1、Fyzická zdatnosť presahuje 90% ľudí okolo vás
Ak dokážete behať hodinu každý deň,
Bežať ešte rok,
Fyzická zdatnosť prekročí 90% ľudí okolo vás,
Keď je výťah vypnutý, nemusíte sa obávať stúpania po schodoch,
Už nie je ťažké hýbať vecami.
Beh vás tiež môže držať ďalej od troch výšok,
Po behaní už nikdy nebudete mať šancu dostať „chorobu bohatstva“.
2、Lepšie zdravie
Beh každý deň hodinu,
Po roku behu,
Telo bolo plne precvičené,
Zdravotný index kostí prudko stúpne,
S pribúdajúcim vekom sa svalová atrofia a osteoporóza výrazne spomaľujú.
Beh môže zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu a metabolizmus,
Staňte sa tenkým a nie tučným,
Zvýšte kapacitu pľúc,
Zlepšite citlivosť a rovnováhu tela,
Zvýšte pevnosť kostí nôh a chodidiel,
Nechajte kráčať ráznejšie.
3、Imunita sa výrazne zlepšila
Beh každý deň hodinu,
Po roku behu,
Môže zlepšiť funkciu celého tela,
Zvýšením vášho
Lymfocyty na posilnenie imunity.
Znížená pravdepodobnosť prechladnutia alebo infekčnej choroby,
Predchádzalo sa aj cukrovke a stukovateniu pečene.
4、Zlepší sa vám zrak
Beh každý deň hodinu,
Bežať ešte rok,
Pri vychutnávaní si nádhernej scenérie,
Oči budú tiež dobre uvoľnené,
Výrazne zníži pravdepodobnosť krátkozrakosti.
5、Uchovávajte mimo dosahu chorôb krčka maternice
Beh každý deň hodinu,
Bežať ešte rok,
Pre kancelárskych pracovníkov, ktorí dlho sedia pred počítačmi,
Dokáže dobre rozhýbať krk, ramená a chrbticu,
Môže udržať kancelárskych pracovníkov mimo chorôb krčka maternice.
6、Pleť sa zlepší
Beh každý deň hodinu,
Po roku behu,
Pleť sa zlepší.
Potiť sa pri každom behu,
Pre pokožku je to proces odstraňovania toxínov,
Dlhodobý beh je tiež najlepšou starostlivosťou o pokožku,
Je to oveľa efektívnejšie a bezpečnejšie ako drahé produkty starostlivosti o pleť,
Uvidíte, že vaša pokožka bude napnutejšia a hladšia.
7、Budete vyzerať lepšie
Beh každý deň hodinu,
Bežať ešte rok,
Môže zvýšiť gastrointestinálnu peristaltiku a zlepšiť zápchu,
Zlepšite funkciu gastrointestinálnej absorpcie,
Ľudia prirodzene vyzerajú lepšie.
8、Index šťastia sa zvyšuje
Mozog pri behu uvoľňuje dopamín,
Toto je najprirodzenejší faktor šťastia;
Navyše beh je najlepší spôsob relaxu,
Zlé emócie v živote sú ventilované,
Index šťastia sa zvýšil.
Čas odoslania: 9. novembra 2021