Prečo je beh na ihrisku únavnejší ako beh na bežiacom páse?

cpmh-179519f07w

Pri behu na ihrisku zapojíme veľa otáčavých pohybov.Ovplyvní nás aj vonkajšie počasie a utrpíme väčší odpor.Pri behu je náročné udržiavať rovnomernú rýchlosť, preto budeme viac unavení.Pri behu na bežiacom páse si stačí nastaviť pevný čas, aby sme sa mohli pohybovať vpred konštantnou rýchlosťou a nie je potrebné otáčať sa atď.

Uvažované faktory ovplyvňujúce:

1. Absorpcia otrasov:

Na ihrisku je to vo všeobecnosti gumená dráha, ktorá je oveľa menej pohodlná ako bežiaci pás.Niektoré ihriská sú dokonca priamo cementové.Spočiatku to nie je oveľa horšie.Po 3 kilometroch je to čoraz viac unavené.Teraz má veľa bežeckých pásov bohaté funkcie a dobrý účinok tlmenia nárazov.Za cvičením môžu liezť aj na svahy.Aby sa nestali vešiakom na šaty, urobili veľa zmien.

2. Zábava:

Po druhé, keď behám doma na páse, rád si dám iPad a behám pri pozeraní filmov.Aj keď mi chvíľu trvá, kým potrasiem očami, čas mi ubehne naozaj rýchlo.V porovnaní s na ihrisku môžem ľahko vydržať viac ako hodinu a pol.

3. Životné prostredie:

Vonkajšie prostredie bude ovplyvnené teplotou, slnečným žiarením, odolnosťou proti vetru a ďalšími faktormi prostredia.Keď je chladno a veterno, väčšina ľudí dokáže vydržať dlhšie a rýchlejšie, ale vystavenie sa vysokým teplotám, najmä slnku viac ako 7:00 v lete, je trochu neznesiteľné.

Medzi ďalšie menšie faktory patrí tempo.Nestarší fitness nadšenci nemôžu dosiahnuť dobrý rytmus, pretože sa vyhýbajú chodcom a cestným prekážkam.Rýchlosť bežiaceho pásu sa dá nastaviť na ich najpohodlnejšie tempo, aby ste mohli bežať dlhšie a ďalej.


Čas odoslania: 18. októbra 2021